شما نگاهی اجمالی به خود در آینه می اندازید یا خود را در یک عکس آنلاین می بینید. چه احساسی دارید؟ آیا آنچه را که می بینید دوست دارید یا چیزی وجود دارد که می خواهید تغییر دهید؟ اگر دومی باشد، شما تنها نیستید. بسیاری از ما در مورد بدن خود انتقاداتی داریم، چه شکل بینی یا اندازه ران هایمان. در حالی که داشتن اهداف در مورد سلامتی و تناسب اندام، یا داشتن زمینه هایی که می خواهید در آنها بهبود پیدا کنید، طبیعی است، اما نارضایتی از بدن می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت جسمی و روانی شما داشته باشد. در اینجا چیزی است که باید در مورد تصویر بدن و نقشی که می تواند در سلامت کلی شما ایفا کند بدانید.
تصویر بدن چیست؟
طبق نظریه ی انجمن روان شناسی آمریکا در مورد تصویر بدن : «تصویری ذهنی توسط فرد در مورد شکل کلی بدن خود، که شامل ویژگی های فیزیکی و نگرش های خود فرد نسبت به آن ویژگی هاست». تصویر بدن چیزی در مورد ظاهر فرد، احساسی که فرد نسبت به بدن خود دارد و اینکه چگونه بدن خد را حس و کنترل میکند و مواردی که از نظر فیزیکی در پوست خود حس می کند را باور دارد. این ها برداشت هایی هستند در مورد انی که فرد خود را چگونه ببیند علی رغم آنچه که واقعیت دارد.
کسانی که تصویر بدنی مثبت یا سالمی دارند ممکن است نسبت به بدن خود و کارهایی که می تواند انجام دهد، احساس قدردانی، احترام یا پذیرش داشته باشند. انجمن ملی اختلالات خوردن (NEDA) مثبت بودن بدن را اینگونه توصیف می کند: «احساس راحتی و اعتماد به نفس در بدن خود، پذیرش شکل و اندازه طبیعی بدن شما، و درک این موضوع که ظاهر فیزیکی چیزی در مورد شخصیت و ارزش فرد به عنوان یک شخص بیان می کند».
با این حال، افرادی که تصویر بدنی منفی یا ناسالمی دارند، ممکن است از بدن یا ظاهر خود احساس نارضایتی یا ناامیدی کنند. این ممکن است شامل احساس شرم، خجالت، اضطراب، ناراحتی، یا ناهنجاری در بدن فرد باشد. افراد مبتلا به نارضایتی از بدن ممکن است بدن خود را به شکلی تحریف شده ببینند یا احساس کنند بدنشان در مقایسه با دیگران ناقص است.
چه چیزی بر تصویر بدن تأثیر می گذارد؟
تعدادی از عوامل می توانند در دیدگاه و احساس ما نسبت به بدنمان نقش داشته باشند. آنا عسکری، یکی از ارائه دهندگان پزشکی، می گوید: «تصویر بدن ما تحت تأثیر دوستان و خانواده، رسانه هایی که مصرف می کنیم، و جامعه و فرهنگی که در آن بزرگ شده ایم، می باشد. “به منظور حفظ یک رابطه سالم تر با بدن خود، مهم است که با تعیین مرزهایی با این تأثیرات خارجی از خود محافظت کنیم.” دیدگاه‌های جامعه در مورد چیزهایی مانند جنسیت، نژاد، جنسیت، و جسمانی همگی به ایده‌ی ما در مورد نوع بدن «ایده‌آل» کمک می‌کنند. به همین ترتیب، فشار همسالان، محیط خانوادگی و تجربیات گذشته ما می توانند بر آنچه که ما در مورد بدنمان فکر می کنیم و احساس می کنیم تأثیر بگذارند. اطلاعات کامل
چگونه تصویر بدن می تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد؟
صرفا تصویر بدن بحثی در مورد زیبایی شناسی و یا ظاهر فرد نخواهد بود. این امر نقش مهمی در سلامت کلی فرد دارد. برای مثال میتوان گفت: تصویرهای منفی بدن با رفتارهای ناسالمی از جمله مصرف غذا به صورت محدود، انجام ورزش بیش از حد، مصرف سیگار، نداشتن رژیم غذایی سالم و یا رفتارهای مربوط به کنترل وزن ارتباط مستقیم دارد که همه این موارد گاهی منجر به بروز بیماری های جسمی و روانی در فرد میشوند. طبق گفته NEDA افرادی که دارای تصویر بدنی ضعیفی هستند بیشتر از بقیه افراد در معرض ابتلا به اختلالات مربوط به خوردن هستند. بنابراین موضوع نارضایتی که افراد از بدن خود دارند یکی از شناخته شده ترین عوامل در بی اشتهایی عصبی و یا پرخوری عصبی است، این شرایط بالقوه تهدیده کننده هایی برای زندگی هستند که میتوانند به هر عضوی از بدن فرد آسیب جدی وارد کنند.
علاوه بر سلامت جسمانی، تصویر بدن نیز می تواند بر سلامت عاطفی شما تأثیر بگذارد. افرادی که سطوح بالایی از نارضایتی از بدن را تجربه می کنند، بیشتر از احساس افسردگی، اضطراب، تنهایی و اعتماد به نفس پایین رنج می برند. این چالش‌های بهداشت روانی میتوانند با کیفیت زندگی عمومی افراد تداخل داشته باشند و بر همه چیز از روابط آنها گرفته تا عملکرد شغلی یا مدرسه تأثیر بگذارند. با این حال، تصویر مثبت بدن معمولاً با سلامت جسمانی بهتر، عزت نفس بالاتر، خلق و خوی بهتر و رضایت کلی بیشتر از زندگی مرتبط است. تصویر بدن فقط مربوط به تناسب اندام نمی شود بلکه زیبایی صورت را هم شامل می شود. برای داشتن پوست درخشان و زیبا از ماسک روشن کننده پوست صورت استفاده کنید. ماسک روشن کننده پوست صورت را از داروخانه های معتبر تهیه کنید.
تصویر بدنی منفی تاثیرات منفی بسیاری را بر سلامت روحی و جسمی افراد خواهد داشت از جمله :
-هزینه های پولی بسیار زیاد و بالا
-داشتن ترس از جامعه
-اضطراب و استرس
-کاهش اعتماد به نفس
-افکاری غلط مانند خودکشی
